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胃痛该怎么办?

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来源:南昌市第五医院
时间:2016-02-23 18:01:57
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  经常胃痛的相信很多有胃病的朋友都经历过,每当胃痛的时候,对于患者都有着一定的影响,当患有胃病的时候都不知道该怎么?下面小编为您介绍如下:
 
  1、动疗法
 
  (1)跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。
 
  (2)伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部, 双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。
 
  (3)站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
 
  2、注意饮食和睡眠。日常生活中的习惯也很重要,以营养易消化为主,生冷硬凉辣等刺激性食物忌食,要戒酒戒烟。也要注意作息时间,有好的睡眠。如果是喝酒而引起的胃痛,在酒后喝热牛奶或者喝茶水来缓解胃痛。还有一定要吃早餐,早餐很重要。
 
  3、 同时,有些人受凉风刺激后,也会引起胃痛,此时不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米,也有助于缓解胃痛症状。
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  以上就是胃痛的解决办法,文章就为大家介绍到这里,如果觉得还有任何疑问话,欢迎随时点击咨询在线专家。

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